Sehnst du dich nach einem Baby?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung nichts im Wege. Zur Sicherheit könnt ihr euch vorab durchchecken lassen: Deine Frauenärztin kann mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke normal funktionieren, und der Urologe kann durch eine Spermienanalyse feststellen, wie zeugungsfähig dein Partner ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es förderlich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Aber der Zeitpunkt ist entscheidend. Du kannst nur während deiner fruchtbaren Tage schwanger werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Nutze einen Eisprungrechner, um deine fruchtbaren Tage zu bestimmen. Plane einige romantische Stunden mit deinem Partner ein, zwei Tage vor und nach dem errechneten Eisprung. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck beeinflussen die Schwangerschaft maßgeblich. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann der Körper streiken. Lass den Kinderwunsch nicht zum Stress werden, da dies das Gegenteil bewirken kann. Vermeide auch Stress bei der Arbeit. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte darauf, ausreichend zu schlafen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite deinen Körper bereits vorher darauf vor, indem du auf eine gesunde Ernährung achtest. Greife besonders zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit Nährstoffen. Vermeide den Konsum von Alkohol und Nikotin. Füge deiner Ernährung etwas Folsäure hinzu. Besonders in den ersten Schwangerschaftswochen unterstützt dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys und bereitet deinen Körper effektiv auf die Schwangerschaft vor.
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